Блог
Храненето по Зоната, обяснено така, както бихме го обяснили на приятел — без сметки, без модни думи и без обещания за чудеса.
Отслабване и резултати
Колко бързо се отслабва по Зоната — честният отговор
Какво показват сериозните изпитвания, какво казва самият д-р Сиърс и защо „5 килограма за месец“ не е по методиката.
Основи на Зоната
Шестте грешки, които спъват начинаещите по Зоната
Фибрите, мазнината, пропуснатите хранения и още три неща, заради които методиката не сработва — и как се оправят.
Основи на Зоната
Колко блока ми трябват — сметката, показана докрай
Формулата за броя блокове стъпка по стъпка, с пример и с честната уговорка откъде идва. Плюс кога да ги промениш.
Основи на Зоната
Зоната за начинаещи — какво е и как се започва
Какво е храненето по Зоната, какво значи „блок“ и как се прави първото хранене. Без сметки и без гладуване.